好學專欄 – 香港青年協會生活學院 HKFYG Living Life Academy
十一月 20, 2021

四式家務護腰新習慣

家務幾乎是每日的「工作」,不少人做家務後也常常抱怨「腰痛」。如果做家務的姿勢不當,日積月累可能會造成身體勞損。適當的工作姿勢,不但可預防腰痛,更能提升工作效率。 因此,想有效預防腰痛,必須改變日常生活 […]
十一月 20, 2021

季節轉變的貓狗保暖方法

季節交替,冬天氣溫驟降,保暖便成為我們的首要任務。我們懂得在寒冷時保持溫暖,然而,寵物應該如何在冬天保暖呢?儘管寵物的毛皮能起到保暖和保護作用,但牠們仍有可能感冒,從體溫過低到冷至感冒,嚴重的甚至誘發 […]
十一月 20, 2021

Suphia’s 健康分享站

想食得健康的第一步,就是減少外出用膳的次數,因為一般食肆的菜式大多不健康,故需由個人控制用膳習慣,建議循序漸進地減少外出進食,由每個月的80%,減至70%,接著的一個月減至60%,如此類推每個月減少1 […]
十一月 20, 2021

天氣轉變 冬天養腎抗衰老

中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏,不同季節有其養生重點。冬天與腎相應,「腎」為先天之本,主封藏。冬天大自然陰氣漸長,陽氣漸退,人體對能量需求也會增加。因此冬季養生便要順應自然而「藏陽」;以養護陽氣,透過 […]
十一月 20, 2021

十種體質及冬天飲食建議

人的體質可分為10種,其特徵為:   基於各人體質不同,所以不論什麼季節的食療,養生都要按照個體的差異而進行。而在嚴寒冬季,寒氣易傷人,可誘發很多疾病,冬季預防主要是防寒保暖;飲食上可注意以 […]
十一月 19, 2021

逆轉逃避性思維 快樂是主動追求

每天喚醒你的,是追求美好,還是逃避失敗的心態?我們以哪一種方式思考,絕對會左右自己的快樂;學習改變負面心態,其實快樂是由自己主動追求而來。 尤記得在懵懂的小學階段,媽媽不時嘮叨:「你而家唔俾心機讀書, […]
十一月 19, 2021

學習改變的一門心理學 現實治療法為當下負責任

現實治療法 (Reality Therapy) 是由美國心理學家 William Glasser 所創的心理治療及輔導方法,強調治療成效,撇開無法控制的因素如過去經歷,同時摒棄傳統精神病等標籤,將行為 […]
十一月 19, 2021

偶像文化新衝擊

這兩年,世界轉得特別快,我們的生活習慣、喜歡的人和事都有著不一樣的改變。香港樂壇這兩年的變化確實很大,其中一點就是偶像文化的重新崛起,一切不得不由《全民造星》這個電視節目開始說起。來到今年已經進入第四 […]
十一月 19, 2021

本地遊新型態 我Ready啦

疫情開始之後,旅遊業界和旅遊愛好者經過一段迷惘的日子。幸好沉澱過後,virtual tour、staycation、daycation、flycation、cruise-cation等的本地旅遊活動陸 […]
十一月 19, 2021

與孩子相處之道

小朋友都喜歡溫柔的媽媽爸爸,但當家長工作繁忙,又要兼顧孩子們的學習和成長,難免會感到身心疲累,偶爾也想要一點清靜的空間。有人說,溫柔的父母令孩子更聽話。然而,我們如何可以在缺少時間及空間的現實中變得溫 […]
十一月 19, 2021

擁抱新時代的「成長思維」

在面對轉變和難題,人的思維分兩類:固態 (Fixed mindset)和成長(Growth mindset)。後者視難題為契機;前者採取逃避心態,懼怕失敗,喜懷緬過去,傾向避免衝突。這類人認為智力和能 […]
五月 13, 2021

遊戲對話:走入兒童內心世界 促進孩子更健康成長

很多時候,總會聽到家長說孩子:「做每件事都係慢吞吞,唔會即刻處理。」、「每次發脾氣時,問佢咩事,叫佢講,就咩都唔講,只係不停發脾氣。」其實現時有多種輔導方法可以改善兒童種種問題,其中包括遊戲治療。 簡 […]
五月 12, 2021

Living:食品烹調樂 X 烘焙小教室

香港是一個多元化社會,融合了不同的飲食文化,帶給我們多種元素的食物創作機會與靈感,比較其他地區更容易購買到世界各地的食材,融合中西飲食文化,令食品烹調製作這一門具有玩味的課堂更加多姿多彩。 隨著時代及 […]
五月 12, 2021

「杜」此一遊:景點管理︰文物景點的背後

早前廣受關注的主教山配水庫遺址,終獲確認為一級歷史建築,日後很大機會成為旅遊景點。世界各地很多歷史建築都是旅遊熱點,有些更被列為世界文化遺產。簡單來說,將歷史遺跡發展作景點主要為吸引旅客和方便遊覽; […]
五月 12, 2021

婦女常識:把握女性護理黃金期 現代產後護理

女性一生有三個改善體質的黃金期︰第一個黃金時間段是月經初潮時期,因年紀輕,過了也不知。第二個黃金時間段是孕期和產後,由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化,從而直接影響人的體型與體質,如果你要改變過 […]
五月 10, 2021

教學心得:新學習模式 三招提升網上學習效果

新冠病毒疫情持續已一年多,限聚措施亦已屆一年。最近市面看似緩和,學校生活也逐漸恢復。不論事態如何發展,過去一年學童都沒有怎樣經歷正常上課日子。在此期間,家長和老師都苦不堪言。網上學習方便,但同樣不少限 […]
五月 10, 2021

愛犬的夏天︰中暑和緊急處理

因犬隻的汗腺不發達,並不適用於散熱,主要用於分泌油脂以保護皮膚。雖然狗的四肢腳掌皮膚有輕微散熱的功能,但主要依靠伸出舌頭作氣喘狀來蒸發唾液散熱,但散熱速度很慢。 香港春、夏天潮濕炎熱,狗在這樣的環境下 […]
五月 10, 2021

親子教育:脫離網上學習 卻沉迷網絡世界

三月開始,子女們終脫離網上課堂,重投實體學習。但有家長抱怨,本來從不上網的孩子,經過一年網上學習已變了另一個人。子女上網時,家長問他們話沒反應,被阻止上網就會非常激動。面對這情況,父母真的不知所措,有 […]
五月 3, 2021

Living:夏日保健 X 養生湯水推介

夏季是一年之中陽氣最為旺盛的季節,此時氣候是炎熱、生機旺盛。養生重在精神潤攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助火,火上加油,心靜人自涼,可達至養生的目的。 夏日養生注意事項 1. 雨天防 […]
十二月 31, 2020

Living:一周從運動起

2020年,「身體健康」無疑是大家常掛在嘴邊的祝福語。疫情期間,不妨抽出一些時間做做運動,活動身體,提升抗「疫」力。
十二月 31, 2020

Living:冬季保健養生Tips

冬季的季節特點 冬季,是從立冬之日開始至立春之日止,這時段自然界陽氣潛藏,陰氣當令,萬物閉藏。天地間寒氣凜冽,草木凋零,萬物蟄伏,人體的陽氣也順應天地陰陽升降的規律而秘藏於內,腎氣應於冬,養腎防寒,養 […]
十二月 31, 2020

Living:品酒品食Tips

談及品酒食物配搭,一般都認識「紅酒配紅肉,白酒配白肉;濃味配濃味,淡味配淡味」的原則,這個說法基本上可以,但首先要了解酒配食物的基本法則。不同味道的食物配搭葡萄酒,會放大或減低葡萄酒內不同元素,例如酸 […]
十二月 31, 2020

Suphia’s 健康分享站

Raw Chocolate Peanut Butter Brownie 一款任何時候補充體力食用的健康甜品 材料︰ 可可粉   20克 花生醬   3湯匙 腰果     80克 椰棗     8大顆 […]
十二月 21, 2020

親子溝通:從陳奕迅到Alan Walker,從音樂到溝通

這代家長一定聽過陳奕迅的《Shall We Talk》,聽作詞人林夕的訪問,是因一次他大聲對媽媽說話而令她傷心,在後悔下作的詞。這首歌讓我們都有共鳴,也道出了兩代之間缺乏溝通的問題。 這天,跟孩子一起 […]
十二月 21, 2020

心靈輔導:可學習的幸福 正向心理學

問一百個人「你認為什麼是快樂和幸福」,大概會得到許多不一樣的答案。有些人覺得幸福快樂是「有」,有錢、有自由、有家人朋友、有目標理想;也有人認為幸福快樂應該是「無」,無病、無愁、無煩惱,但似乎這些答案皆 […]
十二月 21, 2020

文化角落:地區文化資源推動旅遊業

在新冠疫情影響下,各行各業受到不同程度的打擊,國際旅遊業首當其衝,連帶航運及海運均受嚴重的影響。隨著各國邊境封鎖,跨境旅客亦未能訪港,從事海內外旅遊業人士收入因而大幅下跌。疫情影響持續,業界也不能坐以 […]
十二月 21, 2020

「杜」此一遊:飲食旅遊之「吃貨?識貨?」

疫情下,為復甦旅遊業推動的「本地遊」引起一番熱話,例如七百元深水埗食豬腸粉,千二元到長洲食魚旦、糯米糍等。細看之下,便發現其客路是以居港的外國人為主。其實我們外遊時豈不又是到處搜尋地道小吃呢?除了享受 […]
十二月 21, 2020

行業情報:復康治療趨重要 認識職業治療

人口老化及市民對健康的積極關注均令復康治療近年備受重視。在眾多復康治療的專業中,「職業治療」較為人熟知。究竟職業治療是否只醫治職業病?與老人或幼兒又有何關係? 職業治療,英文為Occupational […]
十二月 21, 2020

健康知識︰何謂腰椎失穩?

記得小學時,班上有位同學的肢體屈曲能力誇張得叫人驚訝。每當體育老師帶領大家「拉筋」時,他便會情不自禁地大演高難度的腰部前彎後摺雜技,叫羣情洶湧,要老師喝止。畢業後我便再沒有見過他,直到有一天…… 我們 […]
九月 7, 2020

健康知識︰跳躍引起的膝蓋問題

最近診治了一位女排球員,談到排球運動的勞損動作。 在排球運動中,尤其是在攔網和扣殺這兩個環節上,都需要大量的跳躍。人類跳躍動作並不是千篇一律的,例如排球的跳動就跟羽毛球的很不同,羽毛球員跳起的動力主要 […]