好學專欄

平日診症時與病人閒談，當中不少女士都好奇甚麼食材既利於血液循環又可以養血，改善面色。 女性一生經歷經、帶、胎、產、乳（月經、白帶、妊娠、哺乳）等生理狀態，基於身體構造有別於男性，女性對氣血的需求相對較 […]

學一樣樂器、開展一個興趣、參加健身課程，開始時滿懷希望與鬥志，接著的是：「這星期太忙了，睡眠也沒時間」、「學過了，發覺自己真沒有什麼天份」、「下個月再抽時間吧，興趣也要有空才發展」，然後擺下了，就一直 […]

香港人經歷近三年的疫情，除了防疫抗疫，香港人更是集體學會了「在線等」。成年人工作改為無盡的線上會議，小朋友們大大小小的學習、活動轉為線上視像進行。當人人都學識在線等，有班跑步發燒友就改為「線上跑」，疫 […]

筆者當了註冊音樂治療師已經10多年了，合作過的受助者多不勝數，包括發展遲緩的孩子、住院的病童、受情緒困擾的青少年及成年人、以及患有認知障礙的長者等等。找到適當的治療對受助者固然重要，但照顧者的需要及他 […]

Suphia’s 健康分享站 – 解暑有營甜品 芒果酸酸甜甜、香味十足，是不少人夏天喜愛的水果之一，今次會分享用芒果配搭超級食物牛油果做出一款清新解暑、質感如雪糕般入口即溶的蛋糕！光是想像能製作並品嚐 […]

常言道﹕「創業容易，守業難」，究竟創業是怎樣容易？卻有不少初創企業未能長久維持下去，開業不久便要面臨倒閉危機？筆者將分享近二十年的營商經驗，逐一為大家拆解營運一盤生意的成功要素。 一、 忠於自己 創業 […]

每份職業的工作性質不同，撰寫履歷表及面試技巧都有些分別，所以各位求職者要視乎自己的求職需要，做足準備，學習相關知識，更能一擊即中。

現在許多小朋友的說話能力發展較為緩慢，或是口齒不清，令父母擔心不已。除了多看書，究竟要怎樣做，才可以讓小朋友「多開金口」，超越語言發展的屏障？ 1. 分享自己的故事，引起小朋友互動的興趣 跟小朋友分享 […]

做自己，是最快樂！絕無例外。 心理學大師佛洛依德（Sigmund Freud）指出：「追求快樂是人類的天性」，但單純依從天性，又可能令人類變得相當動物性，人類也會因此無法發展出現有的文化、藝術等可超越 […]

要讀懂孩子， 先要尊重孩子 大部分孩子在課餘時間總會上不少的興趣班，很多時候會聽到幾句來自家長們的說話，「今天學了甚麼？」、「今天唱了甚麼歌？」，然後又會說「如果你不唱，媽媽就不高興。」相信這情境對大 […]

隨著香港人口老化問題日益嚴重，以及市民的生活質素普遍提高，長者及傷健人士的生活水平也備受關注，新科技和服務的發明可以為他們帶來巨大幫助。 家屬及照顧者一般礙於長者及傷健人士的身心機能退化及病情影響，可 […]

無可否認，這兩年香港樂壇實在風雲變色，改朝換代的速度實在快得驚人。相對比80年代的譚詠麟、張國榮雙雄對峙；90年代有黎、張、劉、郭的天王時期；千禧年代有陳奕迅、容祖兒獨領風騷。來到今時今日，由MIRR […]

家務幾乎是每日的「工作」，不少人做家務後也常常抱怨「腰痛」。如果做家務的姿勢不當，日積月累可能會造成身體勞損。適當的工作姿勢，不但可預防腰痛，更能提升工作效率。 因此，想有效預防腰痛，必須改變日常生活 […]

季節交替，冬天氣溫驟降，保暖便成為我們的首要任務。我們懂得在寒冷時保持溫暖，然而，寵物應該如何在冬天保暖呢？儘管寵物的毛皮能起到保暖和保護作用，但牠們仍有可能感冒，從體溫過低到冷至感冒，嚴重的甚至誘發 […]

想食得健康的第一步，就是減少外出用膳的次數，因為一般食肆的菜式大多不健康，故需由個人控制用膳習慣，建議循序漸進地減少外出進食，由每個月的80%，減至70%，接著的一個月減至60%，如此類推每個月減少1 […]

中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏，不同季節有其養生重點。冬天與腎相應，「腎」為先天之本，主封藏。冬天大自然陰氣漸長，陽氣漸退，人體對能量需求也會增加。因此冬季養生便要順應自然而「藏陽」；以養護陽氣，透過 […]

人的體質可分為10種，其特徵為：   基於各人體質不同，所以不論什麼季節的食療，養生都要按照個體的差異而進行。而在嚴寒冬季，寒氣易傷人，可誘發很多疾病，冬季預防主要是防寒保暖；飲食上可注意以 […]

每天喚醒你的，是追求美好，還是逃避失敗的心態？我們以哪一種方式思考，絕對會左右自己的快樂；學習改變負面心態，其實快樂是由自己主動追求而來。 尤記得在懵懂的小學階段，媽媽不時嘮叨：「你而家唔俾心機讀書， […]

現實治療法 (Reality Therapy) 是由美國心理學家 William Glasser 所創的心理治療及輔導方法，強調治療成效，撇開無法控制的因素如過去經歷，同時摒棄傳統精神病等標籤，將行為 […]

這兩年，世界轉得特別快，我們的生活習慣、喜歡的人和事都有著不一樣的改變。香港樂壇這兩年的變化確實很大，其中一點就是偶像文化的重新崛起，一切不得不由《全民造星》這個電視節目開始說起。來到今年已經進入第四 […]

疫情開始之後，旅遊業界和旅遊愛好者經過一段迷惘的日子。幸好沉澱過後，virtual tour、staycation、daycation、flycation、cruise-cation等的本地旅遊活動陸 […]

小朋友都喜歡溫柔的媽媽爸爸，但當家長工作繁忙，又要兼顧孩子們的學習和成長，難免會感到身心疲累，偶爾也想要一點清靜的空間。有人說，溫柔的父母令孩子更聽話。然而，我們如何可以在缺少時間及空間的現實中變得溫 […]

在面對轉變和難題，人的思維分兩類：固態 (Fixed mindset)和成長(Growth mindset)。後者視難題為契機；前者採取逃避心態，懼怕失敗，喜懷緬過去，傾向避免衝突。這類人認為智力和能 […]

很多時候，總會聽到家長說孩子：「做每件事都係慢吞吞，唔會即刻處理。」、「每次發脾氣時，問佢咩事，叫佢講，就咩都唔講，只係不停發脾氣。」其實現時有多種輔導方法可以改善兒童種種問題，其中包括遊戲治療。 簡 […]

香港是一個多元化社會，融合了不同的飲食文化，帶給我們多種元素的食物創作機會與靈感，比較其他地區更容易購買到世界各地的食材，融合中西飲食文化，令食品烹調製作這一門具有玩味的課堂更加多姿多彩。 隨著時代及 […]

早前廣受關注的主教山配水庫遺址，終獲確認為一級歷史建築，日後很大機會成為旅遊景點。世界各地很多歷史建築都是旅遊熱點，有些更被列為世界文化遺產。簡單來說，將歷史遺跡發展作景點主要為吸引旅客和方便遊覽； […]

女性一生有三個改善體質的黃金期︰第一個黃金時間段是月經初潮時期，因年紀輕，過了也不知。第二個黃金時間段是孕期和產後，由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體型與體質，如果你要改變過 […]

新冠病毒疫情持續已一年多，限聚措施亦已屆一年。最近市面看似緩和，學校生活也逐漸恢復。不論事態如何發展，過去一年學童都沒有怎樣經歷正常上課日子。在此期間，家長和老師都苦不堪言。網上學習方便，但同樣不少限 […]

因犬隻的汗腺不發達，並不適用於散熱，主要用於分泌油脂以保護皮膚。雖然狗的四肢腳掌皮膚有輕微散熱的功能，但主要依靠伸出舌頭作氣喘狀來蒸發唾液散熱，但散熱速度很慢。 香港春、夏天潮濕炎熱，狗在這樣的環境下 […]

三月開始，子女們終脫離網上課堂，重投實體學習。但有家長抱怨，本來從不上網的孩子，經過一年網上學習已變了另一個人。子女上網時，家長問他們話沒反應，被阻止上網就會非常激動。面對這情況，父母真的不知所措，有 […]