四式家務護腰新習慣
家務幾乎是每日的「工作」，不少人做家務後也常常抱怨「腰痛」。如果做家務的姿勢不當，日積月累可能會造成身體勞損。適當的工作姿勢，不但可預防腰痛，更能提升工作效率。
因此，想有效預防腰痛，必須改變日常生活的壞習慣中。以下有四種預防方法作為參考。今天起，一同糾正做家務的姿勢吧！
1. 拖地
宜用長柄地拖，兩腿須前後站立，腰保持挺直，運用腳力將地拖推動，切忌運用腰力。
2. 熨衫或洗碗
工作時腰部保持挺直，同時可使用小凳將雙腳輪流承托，以減少體重偏重於其中一邊腰椎的壓力。
3. 抹窗或晾衫
可使用長柄毛巾掃或長叉來協助這類動作，同時應盡量避免過度伸展身體或向後彎腰。
4. 餵食嬰孩或協助更衣
將嬰孩放於桌上或床上，讓自己坐下來餵食或更衣。這時不要彎曲腰部，亦不應蹺起腿來坐。
