新興運動崛起 樂齡健康新選擇

躲避盤為日本的新興運動，以閃避球形式進行比賽。比賽器材輕便安全，亦是團隊競技，因此深受香港中小學歡迎。

玩法︰兩隊對戰，可男女混合作賽，每隊派出10人(公開組)或13人(小學組)參賽，輪流持盤投擲，躲避盤掉落地面前，觸踫到對手身上任何位置，即可將其淘汰；如對手能成功接盤則可繼續作賽。限定時間內，餘下選手人數較多者為勝。
場地︰排球場
時間︰上下半場各2-5分鐘(視乎賽會而定)
器材︰躲避盤 - 飛盤和閃避球的混合體，以尼龍及海綿製成。
特點︰力量多寡會影響躲避盤的飛行速度，但因其重量很輕，所以即使被擊中亦很少機會受傷。傳接躲避盤為最主要的對戰方法，甚少身體接觸及踫撞，相對安全。長者或兒童可享受傳接的樂趣，運動員亦可享受其速度帶來的刺激感。

圓網球自1989年開始於美國興起，運動概念源自排球，當地設有大型聯賽予不同州份隊伍參賽，發展蓬勃。2017年引入香港並成立香港圓網球總會，透過學校及社區活動進行推廣。

玩法︰以雙打形式作賽，進攻球員用手進行擊球，敵隊需於球著地前把球接起，讓隊友擊球並於三次觸球機會內進行攻勢。來回攻守直至其中一隊未能成功擊球或未能把球擊中球網，敵隊得分。首先獲得指定分數及局數的隊伍為勝。
場地︰任何空曠地方
器材︰球(4吋)、球網及圓網架及網框(36吋)
特點︰圓網球有別於傳統運動，球員可於圓網架的360度任意走動，可創造更多不同戰術，同時講求球員的溝通能力、手眼協調及專注力。比賽場地不受空間限制，亦不需使用球拍，只要有足夠走動空間即可作賽。

由中國發明的一項運動，全名為「太極柔力球」，因動作原理以太極理論為基礎而命名。柔力球剛柔並重，講求玩家的力量控制及角度掌握。

玩法︰
1. 花式套路 – 結合動作及舞蹈，配合音樂及拍子配搭出不同動作，如繞環、擺動、拋接及轉體，並以美觀度、齊整度及花式難度作評分準則。
2. 網式競技 – 以單打或雙打形式作賽，來回以拋接形式互作攻守，直至一方未能成功接球或過程中球拍擊中地面犯規，敵隊得分，高分者為勝。
場地︰羽毛球場
器材︰柔力球以軟材質製成，球拍則分為練習拍、套路拍及競賽拍三種。
練習拍 – 以塑膠製造，表面為橡膠面，方便球員練習。
套路拍 – 以碳纖等較輕的物料製作，球拍表面較柔軟，進行高難度動作時，球能依附於球拍上。
競賽拍 – 網面下墜程度較低，易於進行拋接動作。
特點︰少數配合音樂拍子的球類運動，配搭套路的過程中能培養創造力及節奏感。對打及套路的揮拍動作均與太極類似，因此深受長者喜愛。

芬蘭木柱是由芬蘭發明的投擲遊戲，玩法類似保齡球及飛鏢的結合，需要投擲技巧配合益智分數計算取分，講求團隊策略。

玩法︰兩支隊伍對戰，玩家用手把木棒投向芬蘭木柱，如一枝木柱完全倒下則可獲木柱上號碼的對應分數，如7號木柱倒下則獲7分；如木柱倒下的支數超過兩支，則以支數作為得分，如倒下3支木柱則獲3分，首先獲得剛好50分者勝出。
場地︰沒有限制，但投擲區與小木柱的距離需為3.5米。
器材︰1至12號的芬蘭木柱、投擲用的木棒及投擲起點位置。
特點︰老少皆宜，比賽中只有投擲動作，沒有體能上的要求。不需要特別器材，場地亦無限制，是受長者歡迎的休閒活動。