從「超越」到「超越自己」

做自己，是最快樂！絕無例外。

心理學大師佛洛依德（Sigmund Freud）指出：「追求快樂是人類的天性」，但單純依從天性，又可能令人類變得相當動物性，人類也會因此無法發展出現有的文化、藝術等可超越自己及貢獻世界的事情。因此，在人類發展歷程中，不斷力求進步，超越自己。

根據心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）在1954年出版的《動機與人格》，人類在滿足其生理、安全、社交、尊重及自我實現(self-actualization)這些需求後，仍有一種「超自我實現」（Over Actualization）的需求，即在自我超越的階段中，人除了滿足於自己的成就外，更希望能作出對別人有益的事，無私地為群體服務和貢獻，從而在過程中經歷「高峰經驗」(peak experience)。所以，超越自己，就是滿足自己、實現自己，從而獲得快樂；但另一方面在超越自己的過程中，卻又不止於滿足和實現自己，而是透過進一步貢獻家人、社會、世界，創造更高層次的「高峰經驗」，幸福感更能得以昇華。

超越自己是一種自我探索的歷程。其中可參照佛洛依德於1899年出版的著作《夢的解析》——被認為是奠下精神分析心理學的正式形成，他指出「夢」是一種願望的滿足，透過凝聚、轉移、化妝和再現力展示，藏有隱意和顯意。透過解夢，人進行自我探索，了解自己的潛意識和願望，探究夢的意思可以讓作夢者認清自己心之所向，邁向所想。除了解夢外，人也可透過靜觀(mindfulness) 探索自己，也即是禪修所說的觀照自己、明心見性的過程：帶著初心和信任，保持耐心地練習專注、放下、不批判、不強求。

在超越自己上，我們時刻都在學習做自己、更好地成為你自己，請留意這不是指「成為更好的自己」，而是「更好地成為你自己」。緊記一點，你本來就是完整和完美（You are perfect in your “Being”），只是在各種因素下，你沒看見和做到你本來真正的「自己」。現在，當你不斷超越自己，就會愈來愈貼近你本來真正的自己（Your Being），這時你便能真正地「做自己」，感受快樂和那種「高峰經驗」，這就是超越。但弔詭的是，一旦你以「超越自己」為目標，你就永遠無法「超越自己」。反而，能夠順應自然，使事物保持其天然本性而不矯扭做作，從而達到「無為而無不為」的境界，才是真正的超越。

既然「無為」，你就大可放開懷抱容許自己多方面學習，抱著探索的心情和好奇心，像歷奇一樣不斷在過程中經歷驚喜和發現。這種做法對於習慣做事有計劃和規律的人，即MBTI十六型人格理論中「J」(Judging，判斷型)的人來說，這可能比較困難，但超越自己的第一步，正是接受挑戰，跳出自己的框架，接觸新事物。正如筆者曾在一次培訓中對參加者說，愈能對新事物保持開放態度的人，面對改變時的應變力便愈高，澳洲悉尼大學亦有研究指：「當人學習新事物時，他大腦內的觸突(synapse)之間的接觸會增多，加強人的創意和解難能力。」這類人更能感到快樂，因為在不斷超越自己的過程中，享受「高峰經驗」，然後又在繼續超越自己的過程中，不斷創造更多「高峰經驗」，更好地成為你自己，貼近「自己」，真正地「做自己」。