2025

在育兒的過程中，很多家長需要面對小朋友「扭計」的挑戰，孩子「扭計」的行為往往源於他們的需求和情感表達，當中的原因卻不易被家長理解。 人類行為可以歸類為「反射性行為」和「操作性行為」。反射性行為是自然的反應，例如當我們觸碰到熱水時，會立刻縮開；而操作性行為則受「操作制約」的學習模式影響，例如當孩子發現進行某個行為能夠獲得他們想要的回應時，日後便很大機會會持續進行該行為，反之亦然。 舉例當小朋友每次哭喊向家長要求糖果，而家長每次為了避免衝突都會給予糖果時，久而久之，孩子便學會哭喊的行為可以讓他獲得糖果，結果日後要他停止這種「扭計」行為可謂難上加難！ 這篇文章我們將探討如何以科學實證的教學方式，來應對孩子的「扭計」行為，並提供實用的策略，陪伴家長走過育兒之路。 1. 找出行為動機 孩子每個行為均有不同目的，必須先分析背後動機才能對症下藥，行為動機基本可分為四大類： 獲得關注：例如小朋友在父母聊天時插話，而家長又立刻回應滿足孩子。 獲得物品：例如當玩具被收起時，孩子尖叫大哭，然後家長立即歸還物品。 逃避：例如做功課時，孩子不斷要求去廁所，離開座位從而不需要完成習作。 自我感官刺激 : 例如SEN學童出現自轉或身體前後擺動的行為，以滿足感官需求。 2. 教導小孩適當表達情感 家長首先要了解孩子是否已具備適齡的情緒認知、表達能力以及溝通能力。除此之外，亦需教導孩子循合適途徑表達情緒，如使用恰當的言語及行為，而非尖叫打人等不當行為，同時亦要讓他們學習自我控管情緒的技巧。 3. 認可孩子的情緒 當孩子表達情緒時，父母不應忽略，應先認同他們的感受，讓他們感覺到自己的情緒受到重視，例如：「媽媽理解你不能玩耍所以感到不開心。」這不僅有助建立正向的親子關係，亦是教育過程中極為重要的一環。 4. 加強孩子聽從指令能力 很多孩子看似「不聽話」，事實是他們還未掌握理解指令的能力，複雜的指令讓他們無所適從。家長應多加留意孩子服從指令的能力是否成熟，並循序漸進地從簡單指令開始及加以教導，逐步幫助孩子理解和完成複雜指令。 正所謂：「羅馬非一天建成。」教導孩子的過程同樣需要時間和耐心。如果希望子女在智慧和情商上都能有所成就，同時具備良好的團隊合作能力和領導才能，必須從小以正確及科學實證的方法教導，不要錯過孩子的黃金發展期！

衣櫃的整潔度能直接影響一個人的心情，當衣物雜亂無章、一片亂象，找衣服自然費時費力，讓人心生煩躁。相反，當衣櫃井然有序、分類明確，心情也隨之感到愉悅。本文將分享整理收納的基本方法和技巧，助你有效地進行換季整理，並建立整潔、有序的環境，讓生活回歸簡單及美好。 1. 先「斷捨離」，後收納 整理時，必先由清理衣物開始。 分類整理：把同類型衣物鋪在床上或乾淨的地板上，整理時更一目了然。 留存或放棄：根據整理三大原則決定是否留存物件，如果答案是否定的，便可以丟棄。 1. 是否喜歡這件衣物？ 2. 是否有需要？ 3. 尺寸合適嗎？ 舊衣新生：考慮捐贈給有需要的人，讓衣物找到新主人。   2. 按季節存放衣物 把不合季節的衣物妥善收納，騰出更多空間放置當季衣物。 存放位置：把當季衣物放在「黃金區域」，即容易看見並且觸手可及的位置。 使用收納工具：使用半透明的收納袋或盒來分類存放，除了有助提高取物的效率，也可以防止灰塵積聚和發霉，保持乾淨整潔。如收納空間有限，真空壓縮袋也能達至相同效果，更能節省存放空間和防止蟲蛀。 顏色標籤：在每個收納區域貼上不同顏色的標籤。例如，藍色代表秋冬衣物；黃色代表春夏衣物，美觀而且容易辨識。   3. 掌握衣物折疊和懸掛技巧 衣物折疊和懸掛技巧會影響空間的使用率和存取便利性。 衣物摺疊法：處理不容易產生皺痕的衣物時，可以採用「直立摺疊法」，把衣物折疊成小方塊，並垂直擺放，更整齊及省空間。 使用衣架：針對容易起皺的衣物時，如襯衫、連身裙等，建議懸掛存放，保持形狀美觀。 區分長短衣物：把長款和短款衣物分別掛在衣櫃兩側，短款衣物下方位置可放置收納盒，充分利用垂直空間。   4. 定期整理，保持收納效果 換季收納不能一蹴而就，定期檢視及斷捨離才是上策。 每月小整理：每一個月花半小時進行小整理，保持整潔。 換季大整理：每逢換季時進行大整理，徹底清理不需要的物品，更新衣物的擺放方式，讓衣櫃長期處於最佳狀態。

  MBTI 16型性格測試是近年最流行的性格分析工具，除了成為年輕人溝通交友的話題外，一般亦會應用於認識自我、職涯發展等不同層面。談及職涯規劃，當中包含了四個主要元素，包括「認識自己」、「認識世界」、「作出抉擇」及「制訂規劃」，透過MBTI 16型性格測試，我們能認識到自己的內心取態，進一步實踐理想的職涯規劃。 MBTI 16型性格的最大特點是簡單易明，測試後會得出四個英文字母的結果，例如INFJ、ESTP、ISTJ等，分別代表個人所屬的性格特質，而MBTI亦分為四個維度，每個維度各有兩個傾向，包括：「外界互動（E／I）」、「事物認知（S／N）」、「腦內決定（T／F）」及「行動方式（J／P）」，不同傾向反映著我們採取行為及處理資訊的模式。事實上每個傾向都各有優勢及限制，並沒有「好」與「壞」之分，我們絕不能單憑一個人的性格取態而妄下判斷。 每個人都會受自己的成長背景、經歷等影響，而呈現不同程度的性格傾向，此測試主要反映個人的「自然慣用」特質，例如「外界互動」方面，獨處思考是偏內向的人的「自然慣用」特質，但這並不代表他完全不具備外向的特質，只是當他需要於群體中社交時，需要消耗更多精力發揮「非自然慣用」特質。當了解到自己對各個特質的傾向程度後，我們便能了解如何在不同環境作出調適，並因事制宜且更具彈性。 MBTI 16型性格測試興起後，不少人都會以其測試結果為主要參考數據，幫助自己發掘職業路向，但世界發展瞬息萬變，工作性質亦變得更多元，單憑性格特質已不足以決定該工作是否適合自己。同時，社會各行各業亦有不同需求，單一工作內容已不能滿足工作崗位的需要，就如教師現在不只負責教學，還要從事輔導工作、帶領課外活動等；社工則要兼顧活動統籌、創作設計等工作。因此不同企業在招募人才時，更看重求職者的軟技能(Soft Skills)，包括溝通、領導、決策、創造等能力。 總括而言，每一個性格評估工具亦各有優劣，沒有一個工具能全面地分析個人性格特質，MBTI 16型性格測試亦是概括地以四個角度作出歸納，讓我們以簡易文字方式了解自己。因此，我們於選擇職業時，不應被測試結果影響，除了考慮個人性格特質以外，更重要的是了解行業發展及世界大環境的轉變，懂得審時度勢，以個人能力、興趣、價值觀等因素作整體考量，以靈活應對不同的工作環境。

放大臉上優點；縮小可視缺點，是不少化妝師每日的例行公事。在不同領域上，也會有化妝師的出現，如特技、婚禮及遺體化妝師。他們雖然同為化妝師，但工作範疇和性質可說是差天共地，需要以行業獨特的技術完成工作。不過，他們卻有著一個共通點，皆以巧手在臉龐上精雕玉琢，為客人打造完美無瑕的妝容，陪伴他們走過生命中每個重要時刻。

新興運動富有趣味，而且比高強度的傳統運動更適合銀髮族，為他們提供運動的機會，促進健康。赤嵐體育會的創辦人Kagf致力於推廣新興運動，以及鼓勵不同年齡群參與運動，他相信任何人都能享受運動的樂趣。 體育會的使命 讓新興運動普及化 宣揚新興運動、推動樂齡運動，這兩項新穎的概念都是赤嵐體育會致力達到的目標。Kagf表示，傳統運動多採取「精英制」，雖然能把資源集中在有潛質的運動員身上，但同時令缺乏先天優勢的人早早被淘汰，失去接受專業培訓的機會，亦有部分人因缺乏資金而無法學習各種運動。Kagf認為不論任何年齡、階級，甚至身體狀況，每個人都應該享受運動的樂趣，「既然無法改變傳統運動的體制，不如把新興運動普及化，在社區推廣，讓所有人都能在運動中找到快樂，不受任何因素影響和限制。」 Kagf最初計劃向屯門區的青年推動VX球（域士球），後來發現青少年已有不少運動相關的資源，而該區長者人口佔比超過一半，更是最需要運動的一群。在仁愛堂「青年夢工場」計劃的支持下，赤嵐體育會接觸到多個社區機構，逐步向銀齡一族推廣新興運動。 赤嵐體育會在成立之初舉辦「運動街站」，在老友記集中的社區提供簡單的身體測試，吸引長者認識體育會，以及鼓勵他們運動。其後舉辦「運動耆兵」，讓長者接觸各種新興運動，經過數次體驗後，他們可挑選一種喜歡的運動，深化學習，甚至設計簡單招式，讓老友記也可以指導他人，從運動中獲得成功感和滿足感。Kagf指最受公公、婆婆歡迎的新興運動包括芬蘭木柱、躲避盤、柔力球等，而氣球排球更可以讓殘障和健全人士一起參與，除了訓練體能，更讓他們有跟別人合作和溝通的機會。 樂齡運動教練具專業知識 彈性調整應對銀髮族需求 銀髮族的體能、反應、靈活度不及年輕人，因此指導他們做運動需要更多專業知識和技巧，Kagf建議有志成為樂齡運動教練的人士報讀體適能教練證書課程，以學習指導長者的專業事項，以及如何處理常見的問題，例如長者跌倒的處理方法。Kagf亦認為考取急救證書相當重要，畢竟長者受傷的風險較高，學習急救可保障學員的安全。 作為樂齡運動教練，除了有專業知識外，還需關注參加者的心理狀態。由於身體條件所限，長者在運動的過程中可能會感到沮喪，Kagf在活動前會預先向機構查詢參加者的身體狀況，從而調節活動內容。例如對象是不能久站的老友記，他會把躲避盤運動調整為坐下拋物，不需他們走動；為了提升活動難度和趣味，改為由教練走動，讓長者向移動中的教練拋物，這樣就能在可行的情況下讓他們運動，又不會過於平淡，保持趣味。活動前亦要視察埸地，移走障礙物，確保場地安全。 活動期間要注意老友記的個性，適當地跟他們溝通。例如指導時要注意用字，避免用「吩咐」的方式說話，要用溫和的語氣；與較有個性、活潑的長者溝通時，可用調皮的方式來引導他們嘗試。在他們完成任務時，應給予讚賞和鼓勵。在協助長者活動時，如需身體接觸，務必事先徵得同意；如長者不欲參與某些活動，應以邀請的方式鼓勵參與，切忌強迫。 銀齡族跟一般人一樣，希望受到重視，Kagf建議多跟長者聊天，記住他們的名字和喜好，並對他們多作關心。「我會盡量記住參加連續班的參加者名字，當他們知道我記得每一位的名字和習慣時，會感到非常高興。」 Kagf目前很享受成為樂齡運動教練，多年來的實戰經驗讓他明白，長者並非大眾所認為的麻煩或行動遲緩，許多樂齡族仍然充滿活力，渴望參與運動。他希望更多熱愛運動、有耐心的人士加入樂齡運動教練的行列，幫助長者透過運動改變日常生活；同時希望他們能透過新興運動改善體能，建立自信，享受更充實的晚年生活。