在泰國海島的一個淺灘上，Chloe來回踱步，無意間走到河流與大海的交匯處。在清徹的水流中，一群小魚逆流而上，她看著魚群，聯想起家庭、聯想起自身，體內一直積累的壓力與困惑，頓時被瓦解，「整個人好像溶化了一樣」，眼淚不住地流下；這是她在初接觸森林浴時最為觸動的瞬間。四年前，Chloe完成進修，成為森林浴嚮導，帶領不同年齡、不同精神狀態的人走入自然，感受大自然的開放與力量，讓參加者與自己的內在連結，任由不同感受與思緒流動。正職為職業治療師的Chloe，同時是兩孩之母，多重身份並未成為她的負擔，反而令她更圓滿、更平穩、更了解「感覺」的組成。回到職業治療專業上，她得以更自信之姿，連結大大小小、充滿稜角的靈魂。

經歷疫下封城 萌生走出去及重新探索自己的渴望

從事職業治療師多年的Chloe，主要為特殊教育需要學童（SEN）設計個人化和針對性的訓練，促進整體腦神經發展、提升孩子的生活及學習能力。因應工作需要，亦會定期進修、學習新知，日程密鑼緊鼓。直至疫情那年，世界停擺，Chloe的工作也按下暫停鍵，突如其來地為她帶來一份儼如「中年危機」般的自我懷疑。當時Chloe希望透過學習一門新學問，為工作亦為自己尋找新出路。

機緣巧合下，她接觸到「森林療癒」的概念，並透過實踐體驗，切身感受到森林浴帶來的滋養與平靜。「體驗的主題是『帶自己回家』，就像是認識內心的自我，接觸之後覺得很喜歡、很舒服。」Chloe自言是「高敏人」，容易對周遭人、事、物產生感受，而在森林浴的過程中，這份高敏特質就如萬能鑰匙，讓她更容易開啟在森林裡的思緒與感動。這份啟發讓 Chloe 萌生了深入了解此領域的想法，希望將這份源自大自然的力量融合自身專業，拓寬職涯與生活的更多可能。

打開感官 重拾遺失的感覺

森林浴的過程可以簡單分為三步曲︰進入、感受、連結，「我們只是幫助你打開這扇位於森林或自然環境中的門，當你到達那個地方、與自然互動時，療癒的感覺來自於自己和大自然。」帶領參加者走進森林後，Chloe會著他們回想第一次接觸自然的經歷，再邀請他們聆聽鳥聲、觸摸樹的紋理、品嚐自然的氣息……「人很習慣用眼睛觀看及認識周遭事物，但其實我們還可以聆聽與觸摸等不同方式去探索，只是都市人生活節奏急促，因而遺忘了這些感覺。」在嚮導的提示下，重新將感官接通，在沒有對錯的大自然中細細感受。但Chloe強調，感受不一定要正面，「或許你會覺得天氣很熱、蚊蟲很多，甚至不太喜歡這個過程，但這完全沒有問題，並且是個很好的發現——代表你認識了自己的真實感受。森林浴雖然被稱為一種療法，但它的本質是非常開放與包容的，並不要求每個人在當刻都愛上所有體驗。」

經歷進入自然、在互動中產生感受，最後一步是「連結」。說的除了是與自己連結、與自然連結，也包括與在場的參加者連結。每次體驗完成後，Chloe都會邀請參加者圍成一圈，分享體驗和感受。「透過這些分享，我們會發現感受都可以有很多差異的，但感受沒有對錯，這是我們作為連結互動，以及分享整個大自然的方式。」

放下職業治療的框架 從概念衝突到彼此輔助

森林浴沒有門檻，不論是孩子還是長者皆可以參加。Chloe憶起過去曾帶領精神病康復者進行森林浴，「開始前我很緊張，因為本身作為職業治療師，在了解過他們的背景後，我會有一個慣性思維，是不是要把這個過程設計成可以達到治療目的呢？」但糾結過後，Chloe 選擇放下職業治療師的思維，完全相信自然的力量。「起初會感受到參加者有點抗拒，或者可以說成有一層保護網。他們會自己走遠，或者直言自己坐在這裡就可以。」面對帶有一點防備的參加者，Chloe不強行要求他們「參與」，她為自己進行心理調節，「告訴自己其實沒關係，本身森林浴就是開放的，我已經將他們帶入森林，無論他是在遊走或坐下，也是在用自己的方式與自然互動，這就是我作為響導的帶領，對大自然有信心，並放下內心的控制。」

活動尾聲，Chloe邀請參加者運用大自然的物品一同製作一件簡單的藝術品，繼而一邊享用點心和清茶，一邊分享感受。Chloe發現，參加者相對活動開始時較願意分享自己的經歷和往事，這種轉變令她受到深深的觸動，「森林浴的體驗，能讓人找回最純粹的感覺，就像脫下鞋子，赤腳去感受草地的觸感，感受與大地的連結，好實在扎根(grounding)的感覺，重新體會自己的存在。當我聽到參加者分享的小片段，我才驚覺大自然的力量原來這麼大，它能讓人敞開心扉，在初認識的人前分享心底話。」這次經歷令Chloe更加相信，即使沒有人為的介入和設定，大自然的力量仍然可以為人帶來一點療癒與改變。

以自然為媒介 感受大自然賦予的陪伴與喘息

從森林浴嚮導回到職業治療本業，Chloe感覺森林浴概念令她更了解人和腦神經感官基礎的組成、身心內在亦變得更圓滿。「在職業治療上我們常常說Therapeutic Use of Self，即是當治療師本身為一個工具，利用自己的特性與小朋友互動，現在我自己更加有信心去利用自己，將森林浴中做到的東西都帶到職業治療之上。」Chloe解釋，SEN孩子在感官上可能存在差異，例如有孩子聽覺特別敏感，導致抗拒嘈雜環境；亦有孩子特別喜歡觸摸物件，因腦神經需要未被滿足而出現調節困難，產生焦躁情緒等。在恆常的訓練中，Chloe會用不同玩具和遊戲為SEN孩子進行感覺統合，她也會將自然元素融入治療，譬如鼓勵父母帶孩子到淺灘踏沙和水，到草地玩比較開放式的遊戲，甚至讓孩子有大自然中發揮創意，自由探索，藉此進行感官調整。

除了將森林浴思想融入工作，Chloe也將之化為生活中的養份和喘息空間。她將作為嚮導時詢問參加者的問題，也反問自己一遍，「如果問我第一次接觸大自然的回憶，我便立刻想起小時候住在上水，常常都會見到牛、嗅到青草味和牛屎味，讓我想起了我的童年，最感到原始和自在的感覺，本來自己一直忙於工作和日常生活，但現在我感覺我可以給自己一點喘息的空間。」Chloe回想起修讀森林浴嚮導課程時，曾經到泰國海島進行為期四天的靈修。在自然的環抱中，得以尋回自己的本質，「有孩子之後已經很久沒有這樣自己一個離開家裡，但這四天讓我感覺有力量回去面對繁忙的一切。」

進行森林浴的場所不限於郊野，即使是地上的一片落葉、巴士站旁的一棵樹、又或是烈日下的一陣微風，如今都成為了Chloe的心靈綠洲；在繁忙的日程中，停下來，花幾分鐘與自然、與自己連結，作為一種心靈調整，繼而獲得一點勇氣、一點鼓勵，化為繼續前行的力量。