痛症問題中西兩面睇

隨著年齡增長，機能會逐步衰退，繼而影響長者的活動能力，根據研究顯示，男性的肌肉量自成年後平均每10年下降4.7%，而女性的肌肉量則會每10年下降3.7%。長者的肌肉力量或活動能力會因肌肉量下降而受到影響。這種肌肉質量和功能的減少症狀被稱為肌少症，此情況很容易被長者忽略，最終導致運動能力減弱等問題，一旦摔倒很容易便會骨折，影響日常生活和出行，令生活質素下降。

痛症是十分常見的都市病，通常會分為急性和慢性兩大類。

急性痛症：主要由創傷所致（例如骨折、肌肉拉傷或韌帶扭傷等）或手術後出現的疼痛，痛楚會隨著傷口的癒合而消失。一般急性痛症只會持續兩至三個月，而且可透過藥物或接受物理治療痊癒。一般只會為日常生活帶來短期的影響包括肌肉萎縮、力量下降及心肺功能下降等，只要配合適合的治療，情況會有所改善。

慢性痛症：主要由病理性、退化性或慢性疾病所致（例如骨質疏鬆、骨關節炎等）往往痛楚時期比較長，可達6個月或以上，因此會為患者帶來不同程度的心理壓力，如焦慮、失眠及無法集中精神等，大大影響了日常的工作與生活。

勤運動：久坐除了增加患上心血管風險的機會，還會令關節變得僵硬引致疼痛，所以即使在室內也要盡量維持關節活動，例如原地踏步，可以減少老化和受傷的風險。
按摩伸展運動助肌肉放鬆：關節疼痛源於緊繃的肌肉，適當的肌肉放鬆可以減輕疼痛，增加血液循環。
保持正確的坐姿：不正確的坐姿會令脊椎和身體的關節受力不平均，當長期維持下去，肌肉會繃緊，關節會錯位，嚴重的話更會影響到神經線，引起麻痺、刺痛和失去活動能力。

急性痛症：通常伴有紅痛腫熱的現象出現，這代表患處有炎症出現，建議可以冰敷患處避免引起腫脹，達到減輕疼痛和消腫的效果，每次治療時間為15至20分鐘，如一星期內情況持續疼痛或惡化，建議尋求專業的醫療意見。
慢性痛症：建議使用熱敷療法，透過熱力令患處血管擴張，讓緊張的肌肉得到放鬆，從而改善患處的血液循環，每次治療時間為15至20分鐘，另外亦需要透過改善姿勢及運動的鍛鍊，進一步強化患者的肌肉力量和關節靈活度。

中醫認為「痛則不通，通則不痛」及「寒主痛」，而疼痛亦是一種疾病，而非症狀而已，除外傷、內傷、退化及勞損引起的疼痛外，亦要考慮其他疾病，必須找出致病原因，並配合妥善的治療才能徹底解決。

疼痛主要源於「氣滯血瘀」及「不通則痛」，中醫「活血祛瘀」的方法能消除瘀阻，有效改善及治療各種痛症。中醫治療疼痛多採用綜合療法，以手法復位、針灸、拔罐、外敷及內服中藥等，促使血管擴張、循環加快，改善局部及身體循環不佳引起的疼痛。