何為聲線障礙？
相信每個人在感冒時或多或少也經歷過聲沙，而聲沙是否等於聲線障礙？在言語治療師的角度，卻不會因為感冒而診斷為聲線障礙。一個人的聲沙情況如連續超過三星期，才有可能定義為聲線障礙。
聲線障礙有不同的成因，最常見的是功能性的，即因工作需要或個人習慣而要長期用聲，卻未能掌握正確的用聲技巧及適當保護聲帶的方法。大部分因功能性聲線障礙而來見言語治療師的，普遍都是老師、記者、社工、售貨員等工作時需要長期說話的高危一族。
呼吸的重要性
很多人也會想了解有聲線障礙時，可以如何護理聲線。除了一些老生常談的聲線護理要點，很多人也忽略了呼吸的重要性。很多人知道發聲要靠聲帶，卻不明白呼吸是發聲的基礎。
說話時，氣流會從我們的肺部，經過氣管、聲帶，最後到達口腔。我們需要透過氣流衝擊聲帶，才令其震動以發聲。氣流的推動力大，聲線也會隨之變大。因此，我們不難發現不夠氣的長者說話音量較低。很多人在說話或唱歌不夠氣時，會不自覺拉緊喉嚨， 這樣會加重了聲帶及周邊肌肉的負擔，就像「說話和唱卡拉OK後喉嚨很累」的情況。
腹式呼吸的練習
要改善這種狀況，我們便要運用有效的呼吸方式——腹式呼吸。腹式呼吸的目的是要增加我們呼吸時的肺部空間，有效地以吸入更多的空氣以推動聲帶震動。
練習時，可以把一隻手放胸口（鎖骨下），另一隻手放腹部。當我們深吸一口氣，胸部的手動作較少或盡量保持不動，但放在腹部的手能感受到腹部會脹起。「吸氣脹肚，呼氣收肚。」練習好呼吸，自然會有更強大的氣息支持你的聲線，從而令自己的聲線保持良好狀態。
