好學專欄

中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏，不同季節有其養生重點。冬天與腎相應，「腎」為先天之本，主封藏。冬天大自然陰氣漸長，陽氣漸退，人體對能量需求也會增加。因此冬季養生便要順應自然而「藏陽」；以養護陽氣，透過 […]

人的體質可分為10種，其特徵為：   基於各人體質不同，所以不論什麼季節的食療，養生都要按照個體的差異而進行。而在嚴寒冬季，寒氣易傷人，可誘發很多疾病，冬季預防主要是防寒保暖；飲食上可注意以 […]

每天喚醒你的，是追求美好，還是逃避失敗的心態？我們以哪一種方式思考，絕對會左右自己的快樂；學習改變負面心態，其實快樂是由自己主動追求而來。 尤記得在懵懂的小學階段，媽媽不時嘮叨：「你而家唔俾心機讀書， […]

現實治療法 (Reality Therapy) 是由美國心理學家 William Glasser 所創的心理治療及輔導方法，強調治療成效，撇開無法控制的因素如過去經歷，同時摒棄傳統精神病等標籤，將行為 […]

這兩年，世界轉得特別快，我們的生活習慣、喜歡的人和事都有著不一樣的改變。香港樂壇這兩年的變化確實很大，其中一點就是偶像文化的重新崛起，一切不得不由《全民造星》這個電視節目開始說起。來到今年已經進入第四 […]

疫情開始之後，旅遊業界和旅遊愛好者經過一段迷惘的日子。幸好沉澱過後，virtual tour、staycation、daycation、flycation、cruise-cation等的本地旅遊活動陸 […]

小朋友都喜歡溫柔的媽媽爸爸，但當家長工作繁忙，又要兼顧孩子們的學習和成長，難免會感到身心疲累，偶爾也想要一點清靜的空間。有人說，溫柔的父母令孩子更聽話。然而，我們如何可以在缺少時間及空間的現實中變得溫 […]

在面對轉變和難題，人的思維分兩類：固態 (Fixed mindset)和成長(Growth mindset)。後者視難題為契機；前者採取逃避心態，懼怕失敗，喜懷緬過去，傾向避免衝突。這類人認為智力和能 […]

很多時候，總會聽到家長說孩子：「做每件事都係慢吞吞，唔會即刻處理。」、「每次發脾氣時，問佢咩事，叫佢講，就咩都唔講，只係不停發脾氣。」其實現時有多種輔導方法可以改善兒童種種問題，其中包括遊戲治療。 簡 […]