腰痛，有時不一定涉及脊椎毛病。腰痛，有時純粹是來自肌肉問題。其中一塊位於腰部範圍的大肌肉叫「臀中肌」，它可以引起腰外旁的疼痛。
臀中肌，顧名思義，它的位置是在臀部附近。臀部範圍有三塊主要肌肉，分別是臀大肌、臀中肌和臀小肌。而臀中肌正是位於臀部外側，左右各一，大概就是「叉腰」時手掌會按著的地方。廣義上，這裡亦算是腰的一部分。最近遇上一位習空手道的病人，正受臀中肌問題困擾多年。他早年先由左側臀中肌發病，後來連右側亦不能幸免，現在腰部兩旁都飽受肌肉疼痛的折磨，大大影響了場上的表現。他的臀中肌到底出了甚麼問題呢？
臀中肌有兩個功能：第一，當我們單腳站立時，它能夠穩定盆骨，以保持身體平衡。例如當你用左腳作重心來單腳站立，左面的臀中肌是需要努力地工作，不斷地用力，否則盆骨便會左搖右擺；第二，臀中肌能夠使大腿向外提起。例如當你將右腿向外提高離地，其實就是臀中肌在發力所產生的動作。這兩個功能在空手道的踢腿動作中扮演著重要角色。大家可想想，空手道有一種踢腿，就是以一腳作重心單腳站立，同時另一腳向外踢高，而且踢得很高，甚至可以踢至對方的頭部。這動作正正運用了臀中肌的兩個功能，左、右兩面各自表述。一個空手道運動員，每天要反覆進行這個練習數百次，難怪會勞累了這兩片臀部肌肉呢！
